Menerapkan pola hidup sehat adalah saran terampuh yang bisa diberikan oleh ahli medis manapun. Berkaitan dengan masuk angin, juga disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat.
Tips unutk mencegah masuk angin adalah:
1. Makan makanan sehat.
Banyak mengkonsumsi sayur dan buah serta rendah lemak.
2. Olahraga teratur.
Misal saja jalan cepat selama 30 menit dengan ritme yang tetap.
Gunanya adalah untuk menguatkan pembuluh darah dan otot jantung.
Setidaknya olahraga ini dilakukan 5 kali dalam seminggu.
3. Pikiran tenang dan tidak stres.
Untuk menghindari supaya tidak masuk angin atau perut kembung, hindarilah makanan yang berserat tinggi dan makanan yang dapat menyebabklan kerusakan atau erosi lambung.
Hindari pula makanan yang terlalu pedas, asam, minuman beralkohol, soda, kopi dan susu.
Yang terpenting adalah lakukan pola makan teratur dan pikiran tenang.
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.