Cara Membuat Gigi Putih Secara Alami

Salah satu yang perlu Anda ketahui adalah Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut. Selain itu, bagi Anda yang ingin mengetahui Cara Membuat Gigi Putih Secara Alami, berikut ini informasi yang dapat Anda baca agar gigi Anda sehat secara alami dan putih bersinar. Ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi agar Gigi Putih Secara Alami. Berikut ini beberapa makanan yang Membuat Gigi Putih Secara Alami, antara lain:


1. Stroberi
Buah cantik ini memproduksi enzim malic acid yang membantu memutihkan gigi. Selain dengan langsung memakannya, stroberi bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dengan cara dihaluskan, digosokkan ke gigi, diamkan selama lima menit lalu bilas dan gosok gigi seperti biasa.

2. Buah-buahan dan sayuran yang renyah
Contoh terbaik adalah apel, seledri, dan wortel. Menggigit dan mengunyah buah dan sayuran seperti ini akan membantu membersihkan plak, "menggosok" gigi agar lebih putih bersinar, dan meningkatkan produksi air liur yang baik bagi kesehatan mulut.

3. Keju
Keju dan bahan olahan susu lainnya seperti yoghurt mengandung lactic acid yang berfungsi melindungi gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi yoghurt empat kali seminggu lebih terlindung dari pembusukan gigi dibanding anak-anak yang tak minum yoghurt. Sedangkan untuk memutihkan gigi, keju adalah pilihan yang baik karena selain melindungi gigi dari kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan fosfor yang berguna dalam pembentukan enamel gigi.

4. Jeruk dan nanas
Saat mengonsumsi jeruk, nanas, dan buah-buahan asam lainnya, mulut memproduksi air liur lebih banyak, yang membantu membersihkan gigi secara alami.

5. Baking soda
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda berfungsi lebih baik dalam membersihkan plak. Anda bisa saja menggunakan baking soda langsung untuk membersihkan gigi, namun para dokter menyarankan agar hal ini tak dilakukan terlalu sering karena bisa mengikis enamel gigi. Pilihan paling aman adalah menggunakan pasta gigi yang mengandung baking soda.

6. Permen karet yang mengandung xylitol
Xylitol adalah pemanis alami yang dapat mencegah plak. Xylitol juga menetralkan tingkat keasaman di dalam mulut dan meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan gigi.

Semoga informasi Cara Membuat Gigi Putih Secara Alami di atas bermanfaat untuk Anda. Bagi Anda yang memiliki buah hati, dapat membaca Menjaga Kesehatan Gigi Anak di blog ini. Selamat mencoba.

Read more ►

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut - Memiliki perut yang langsing adalah impian bagi setiap wanita. Dengan perut yang langsing akan dengan mudah dan cocok menggunakan pakaian apa saja. Begitu juga dengan laki-laki yang menginginkan perut six-pack agar terlihat lebih macho. Namun apa jadinya bila perut yang anda miliki adalah perut buncit? Tentunya anda tidak akan pede untuk menggunakan pakaian ketat, karena akan lebih jelas menunjukkan bentuk perut anda. 

Kebanyakan perut buncit diakibatkan oleh pola hidup yang tidak sehat, jarangnya berolahraga dan asupan gizi yang kurang. Ada beberapa banyak cara mengecilkan perut mulai dari cara alami, obat-obatan bahkan sedot lemak. Namun tidak sedikit dari obat-obatan pelangsing yang beredar mengandung bahan kimia dan memiliki efek samping, begitu pula dengan sedot lemak yang dihargai sangat mahal juga memiliki efek samping dalam jangka waktu yang lama. Tentunya hal tersebut tidak ingin anda alami, bukan? 

Cara Mengecilkan Perut

Anda tidak perlu khawatir lagi, karena masih ada cara mengecilkan perut secara alami yang dapat anda lakukan sehari-hari, tanpa harus mengeluarkan uang banyak dan menimbulkan efek samping. Beberapa cara mengecilkan perut secara alami adalah sebagai berikut: 

Olahraga 

Cara mengecilkan perut dengan olahraga memang sudah tidak dapat dipungkiri lagi. Seberapapun usaha anda untuk mengecilkan perut namun tidak dibarengi dengan olahraga, hasilnya akan sia-sia. Dengan melakukan sit-up 20-30 kali dan peregangan di daerah perut di pagi hari dan sebelum tidur dapat membantu anda untuk mengecilkan perut. Dengan berolahraga, makanan yang telah kamu konsumsipun akan menjadi energi dan bukan menjadi lemak. 

Serat 

Cara mengecilkan perut dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung cukup serat. Perut buncit dapat diakibatkan karena pencernaan yang tidak lancar. Oleh sebab itu, anda harus banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi lemak di perut. Sumber serat baik yang dapat dikonsumsi adalah dari kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, protein, dan daging tanpa lemak. 

Buah dan Sayur 

Cara mengecilkan perut dengan mengkonsumsi buah dan sayur sudah terbukti sangat efektif. Selain mengandung banyak nilai gizi baik untuk kesehatan tubuh, juga membantu pencernaan. 

Air Putih 

Cara mengecilkan perut dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari, selain dapat menetralisir racun dalam tubuh, juga memperbaiki metabolisme serta pencernaan ketika tidur. 

Cara Mengecilkan Perut

Selain beberapa cara mengecilkan perut secara alami seperti diatas, yang paling terpenting adalah menjaga pola hidup sehat. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak, luangkan waktu untuk berolahraga, tidak mengkonsumsi alkohol, kurangi begadang dan rokok. Dengan melakukan pola hidup sehat, selain perut anda tidak akan membuncit, juga tubuh anda akan lebih sehat. Sekian ulasan mengenai Cara Mengecilkan Perut Secara Alami, semoga bermanfaat bagi anda.

Read more ►