Penyebab Disfungsi Ereksi (Impotensi) dan Pengobatannya

Disfungsi ereksi atau impotensi (Bahasa Inggris: erectile dysfunction) adalah ketidakmampuan untuk memulai dan mempertahankan ereksi.

Penyebab Impotensi

Penyebab Impotensi biasanya merupakan akibat dari :
Kelainan pembuluh darah,Kelainan persarafan,obat-obatan,kelainan pada penis,dan masalah psikis yang mempengaruhi gairah seksual.

Penyebab yang bersifat fisik lebih banyak ditemukan pada pria lanjut usia, sedangkan masalah psikis lebih sering terjadi pada pria yang lebih muda. Semakin bertambah umur seorang pria, maka impotensi semakin sering terjadi, meskipun impotensi bukan merupakan bagian dari proses penuaan tetapi merupakan akibat dari penyakit yang sering ditemukan pada usia lanjut. Sekitar 50% pria berusia 65 tahun dan 75% pria berusia 80 tahun mengalami impotensi.

Agar bisa tegak, penis memerlukan aliran darah yang cukup. Karena itu penyakit pembuluh darah (misalnya aterosklerosis) bisa menyebabkan impotensi. Impotensi juga bisa terjadi akibat adanya bekuan darah atau akibat pembedahan pembuluh darah yang menyebabkan terganggunya aliran darah arteri ke penis.

Kerusakan saraf yang menuju dan meninggalkan penis juga bisa menyebabkan impotensi. Kerusakan saraf ini bisa terjadi akibat:

• Cedera Diabetes melitus
  
• Sklerosis multiple
  
• Stroke
  
• Obat-obatan
  
• Alkohol
  
• Penyakit tulang belakang bagian bawah
  
• Pembedahan rektum atau prostat.
  

Sekitar 25% kasus impotensi disebabkan oleh obat-obatan (terutama pada pria usia lanjut yang banyak mengkonsumsi obat-obatan).

Obat-obat yang bisa menyebabkan impotensi adalah:

1. Anti-hipertensi
   
2. Anti-psikosa
   
3. Anti-depresi
   
4. Obat penenang
   
5. Simetidin Litium
   

Kadang impotensi terjadi akibat rendahnya kadar hormon testosteron. Tetapi penurunan kadar hormon pria (yang cenderung terjadi akibat proses penuaan), biasanya lebih sering menyebabkan penurunan gairah seksual (libido).

Beberapa faktor psikis yang bisa menyebabkan impotensi:
Depresi,Kecemasan,Perasan bersalah,Perasan takut akan keintiman,Kebimbangantentang jenis kelamin.


Gejala pada penderita impotensi adalah: Penderita tidak mampu memulai dan mempertahankan ereksi.


Diagnosa

Diagnosis ditegakkan berdasarkan gejalanya. Pemeriksaan fisik dilakukan untuk mencari adanya perubahan ciri seksual pria, misalnya payudara, testis dan ukuran penis, serta perubahan pada rambut, suara maupun kulit.

Untuk mengetahui adanya kelainan pada arteri di panggul dan selangkangan (yang memasok darah ke penis), dilakukan pengukuran tekanan darah di tungkai.

Pemeriksaan lainnya yang mungkin perlu dilakukan:
-Pemeriksaan darah lengkap
-Pemeriksaan gula darah untuk diabetes
-Pemeriksaan kadar TSH
-USG penis.


Pengobatan


Nutrisi yang dibutuhkan : Calcium I, Zinc, Cordyceps, Beneficial dan Vitality

Impotensi biasanya bisa diobati tanpa pembedahan dan jenis pengobatan tergantung kepada penyebabnya. Latihan khusus dilakukan oleh penderita impotensi akibat masalah psikis, yaitu yang disebut Teknik pemusatan sensasi 3 tahap.

Teknik ini mendorong hubungan intim dan kehangatan emosional, yang lebih menitikberatkan kepada membangun sebuah hubungan :

• Tahap I : Bercumbu, pasangan berkonsentrasi untuk menyenangkan satu sama lain tanpa menyentuh daerah kemaluan.
• Tahap II : Pasangan mulai menyentuh daerah kemaluan atau daerah erotis lainnya, tetapi belum melakukan hubungan badan.
• Tahap III : Melakukan hubungan badan.

Masing-masing mencapai kenyamanan pada setiap tahap keintiman sebelum berlanjut ke tahap selanjutnya. Jika teknik tersebut tidak berhasil, mungkin penderita perlu menjalani psikoterapi atau terapi perilaku seksual. Jika penderita mengalami depresi, bisa diberikan obat anti depresi.


Sumber Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Read more ►

Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

Sebuah penelitian yang dipublikasi akhir-akhir ini di Jurnal Fertilitas dan Sterilitas menemukan bahwa pria yang mengonsumsi antioksidan (zat aktif yang banyak didapat dari buah dan sayur) memiliki kualitas sperma lebih baik entah gerak, volume ejakulasi, maupun konsentrasi spermanya dibanding mereka yang kerap mengonsumsi daging dan produk susu penuh lemak.

Antioksidan sudah sejak lama dikatakan sebagai zat yang bermanfaat dalam memperlambat proses penuaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang mampu merusak sel tubuh sehingga terlindung dari penyakit seperti kanker, artritis, parkinson, dan alzheimer. Dan sekarang dikatakan juga bermanfaat dalam memperkuat sperma

Riset yang dikerjakan oleh beberapa universitas di Spanyol ini meneliti 61 pria, 30 memiliki sperma yang buruk kualtiasnya, 31 bersemen normal. Mereka diberi kesempatan untuk mengonsumsi 93 jenis makanan yang berbeda dan tidak diperkenankan mengonsumsi vitamin/suplemen selama penelitian ini.

Pria yang bersemen normal ternyata diketahui adalah mereka yang mengonsumsi makanan kaya serat, karbohidrat, antioksidan, kaya asam folat, vitamin C, dan licopen dibanding yang semennya buruk.

Kalau begitu, agar meningkat kualitas spermanya, para pria perlu mengonsumsi banyak makanan yang mengandung antioksidan, dong? Ya, jawab Jaime Mendiola, kepala riset dan pengajar di University of Murcia.

Lalu, apa sumber antioksidan yang paling baik? Carrie Bloxson, konsultan gizi dari New York menyatakan agar sebaiknya Anda mengonsumsi suplemen gizi yang origin dan bukan penggantinya. "Saya juga rekomendasikan agar Anda megnonsumsi makanan aslinya daripada suplemen sintentik sehingga tubuh tidak perlu memroses bahan kimia yang dibawanya."

Bloxson merekomendasikan seperangkat zat peningkat mutu sperma pada makanan seperti:
* Asam Folat : bayam, asparagus, dan kacang-kacangan lentil.
* Vitamin C : brokoli, jeruk, stroberi.
* Likopen : tomat, semangka, anggur.

di bawah ini hal-hal yang perlu dilakukan agar sperma berada dalam performa terbaiknya?

- Minum multivitamin
Konsumsi multivitamin setiap hari bisa membantu memenuhi asupan tubuh akan selenium, zinc, dan asam folat, yang merupakan nutrisi penting untuk produksi sperma.

- Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur sangat kaya akan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kondisi sperma.

- Kurangi stres
Stres berpengaruh buruk pada hormon-hormon yang penting dalam produksi sperma. Stres juga jadi biang keladi menurunnya hasrat seksual.

- Olahraga teratur
Aktivitas fisik secara teratur akan membuat tubuh lebih sehat, termasuk juga kesehatan organ reproduksi. Tetapi, jangan berlebihan. Pria yang intensitas olahraganya berlebihan menunjukkan perubahan sementara pada kadar hormon dan menurunnya kualitas sperma.

- Jaga berat badan
Terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak tubuh akan menganggu produksi hormon testoteron yang berakibat pada menurunnya jumlah sperma dan meningkatnya jumlah sperma yang abnormal. Selain itu, lemak berlebih juga bisa menganggu aliran darah ke testis.

Sumber : Kompas

Adapun dari beberapa sumber lain menyebutkan :

Beberapa Tips untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

1. Berhenti merokok

Jika Anda seorang perokok saat ini, berhentilah. Selain menyebabkan napas tak sedap, merokok juga dapat memengaruhi jumlah sperma. Peneitian menunjukkan, perokok memiliki jumlah sperma lebih sedikit dibanding pria yang tidak merokok.

2. Hindari celana ketat dan air panas

Usahakan testis berada pada suhu sejuk dibanding bagian tubuh lain. Memakai celana dalam atau celana panjang ketat akan mengakibatkan suhu di sekitar testis jadi panas. Usahakan tidak mengenakan celana dalam waktu tidur untuk menjaga suhu di bagian tubuh itu tetap sejuk.

3. Memakan makanan yang tepat

Diyakini atau tidak, pola makan memengaruhi produksi sperma. Cobalah untuk memakan makanan rendah lemak dan berprotein tinggi. Pilih sayuran dan jenis padi-padian yang baik bagi kesehatan.

4. Kurangi hubungan intim dan masturbasi

Banyak pria mengeluhkan spermanya sedikit dan encer. Semakin banyak ejakuasi, semakin berkurang kepadatan sperma. Bila Anda melakukan hubungan intim setiap hari, atau lebih buruk lagi masturbasi, akan berpengaruh pada jumlah dan kepadatan sperma.

5. Kurangi alkohol

Alkohol dapat memengaruhi fungsi lever yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh akan memengaruhi produksi sperma. Hentikan minum alkohol bila Anda tidak ingin kehilangan produksi sperma.

6. Coba suplemen alami

Obat-obatan buatan pabrikan mungkin bisa menghalangi produksi sperma. Sebaliknya, suplemen alami diyakini dapat meningkatkan produksi sperma. Asam amino L-carnitine, yang ditemukan dalam daging merah dan susu, dan L-arginine, yang terdapat dalam kacang-kacangan, telur, daging, dan wijen, berkhasiat meningkatkan mutu sperma.

Read more ►

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi) Secara Alami

Bila dibiarkan tak terkendali, dalam jangka panjang hipertensi dapat merusak otak, jantung, pembuluh darah, dan ginjal. Untunglah hipertensi termasuk penyakit yang bisa dikontrol dan dihindari, meski tanpa obat.

Salah satu cara untuk menghindari darah tinggi adalah menjaga berat tubuh ideal, kemudian melakukan hal-hal berikut ini:

1. Jalan kaki
Rutin melakukan jalan cepat ternyata efektif untuk menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi hingga 8 mmhg. Olahraga juga membantu jantung lebih efisien menggunakan oksigen sehingga tidak akan bekerja terlalu keras memompa darah. Lakukan berbagai jenis latihan kardio minimal 30 menit setiap hari.

2. Tarik napas
Latihan olah napas dan bermeditasi, seperti yoga atau taichi efektif untuk menurunkan hormon stres. Tingginya hormon stres akan meningkatkan renin, enzim ginjal yang bisa menaikkan tekanan darah. Lakukan latihan napas minimal 5 menit pada pagi dan malam hari. Menarik napas dalam juga akan mengendurkan semua tensi.

3. Konsumsi makanan berpotasium
Menurut Linda Van Horn, PhD, profesor pencegahan penyakit dari Northwest Universitity Feinberg School of Medical, banyak mengonsumsi makanan yang kaya potasium, seperti buah dan sayur, sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Sumber potasium terbaik antara lain kentang, tomat, orange juice, pisang, kacang-kacangan, belewah, melon, serta buah yang dikeringkan, seperti kismis. Konsumsi potasium minimal 2000 - 4000 mg per hari, saran Linda.

4. Batasi sodium
Konsumsi garam sebaiknya tak lebih dari 2,4 gr per hari (sodium) atau 6 gr per hari (NaCl). Agar konsumsi garam tetap terkendali, perhatikan label makanan untuk mengetahui kadar sodiumnya serta kurangi fastfood karena biasanya tinggi kandungan garamnya.

5. Konsumsi dark chocolate
Berbagai jenis dark chocolate mengandung flavanols yang bisa membuat pembuluh darah lebih luwes. Sebuah studi menunjukkan, 18 persen pasien yang mengonsumsi dark chocolate menunjukkan turunnya tekanan darah.

6. Relaksasi
Penelitian yang dilakukan para peneliti dari Universitas Florence, Italia, mengungkapkan pasien hipertensi yang melakukan relaksasi dengan cara mendengarkan musik selama 30 menit sambil menarik napas dalam-dalam menunjukkan penurunan angka sistolik hingga 3,2 poin.

Sumber : Kompas

Read more ►

Perkembangan Penyakit Osteoporosis di ASIA dan Penyebabnya

Osteoporosis di masa-masa mendatang akan menjadi salah satu penyakit serius di kalangan penduduk Asia. Pada tahun 2050, diperkirakan 50 persen dari kasus osteoporosis di dunia akan terjadi di Asia yang menjadi beban ekonomi dan sosial cukup tinggi bagi masyarakat dan pemerintah.

Berdasarkan data yang dikumpulkan dari 14 negara di Asia terlihat bahwa kejadian patah tulang pinggul meningkat dua hingga tiga kali lipat dalam 30 tahun ini. Peningkatan itu terutama terjadi karena asupan vitamin D dan kalsium yang masih rendah dikonsumsi tiap orang di masing-masing negara.

Demikian laporan yang dituangkan dalam The Asian Audit Epidemiology, Costs and Burden Osteoporosis in Asia 2009 yang diluncurkan International Osteoporosis Foundation (IOF) dalam konferensi dunia komunitas peduli osteoporosis di Beijing, Selasa (22/9). Peluncuran data audit soal osteoporosis Asia itu baru pertama kali dilakukan yang antara lain didukung Fonterra, perusahaan produk minuman yang peduli pada isu kesehatan tulang.

Amrish Mithal, koordinator laporan IOF Asian Audit, mengatakan meskipun ancaman besar osteoporosis secara umum semakin tinggi di Asia, penyakit itu belum diakui dan diperlakukan sebagai penyakit yang mengakibatkan beban ekonomi sosial yang terus meningkat. Dengan peningkatan penduduk usia lanjut yang besar di Asia, sebanyak 50 persen kasus patah tulang yang mengakibatkan kecacatan hingga kematian akan terjadi di Asia pada tahun 2050.

"Ancamanan osteoporosis sudah nyata, tetapi sampai saat ini masih diabaikan jika dibandingkan dengan penyakit lain. Program pencegahan yang dapat mengurangi jumlah penderita patah tulang juga masih minim. Data prevelensi osteoporosis terbatas, ditambah rendahnya kesadaran dokter dan masyarakat, mengakibatkan ancaman osteoporosis tidak diperhatiakn serius," kata Ambrish yang juga Presiden Perhimpunan Penelitian Tulang dan Mineral India.

Bukti-bukti peningkatan osteoporosis itu, misalnya terlihat di Hongkong. Dalam empat dekade terakhir, penderita patah tulang pinggul naik hingga 300 persen. Di Singapura peningkatan terjadi hingga 500 persen. Di Jepang, jumlah penderita patah tulang di kalangan penduduk berusia 75 tahun meningkat secara drastis dalam 12 tahun ini. Di daratan China, sebanyak 70 juta penduduk berusia 50 tahun ke atas menderita osteoporosis, yang berarti ada 687 ribu penderita setiap tahun.

Indonesia yang memiliki sekitar 237 juta penduduk akan memiliki 71 juta penduduk berusia lebih dari 60 tahun pada tahun 2050. Berdasarkan hasil pengujian menggunakan mesin DXA, diperkirahkan sekitar sebanyak 28,8 persen laki-laki dan 32,3 persen sudah osteoporosis. Dari laporan Perhimpunan Osteoporosis Indonesia, sebanyak 41,8 persen laki-laki dan 90 persen perempuan sudah memiliki gejala osteoporosis, sedangkan 28,8 persen laki-laki dan 32,3 persen perempuan sudah menderita osteoporosis.

Judy Stenmark dari IOF mengatakan data audit osteoporosis yang baru diluncurkan itu diharapkan bisa diperhatikan pemerintah, praktisi kesehatan, dan masyarakat umum. "Mesti ada tindakan segera untuk mencegah meningkatnya kejadian patah tulang. Ada jutaan orang yang akan menderita jika tidak ditangani serius. Beban itu terutama cukup berat bagi masyarakat di daerah pedesaan atau pedalaman karena penderita sering diperlakukan secara konservatif, hanya dirawat di rumah, tanpa mendapat keuntungan dari operasi dan pemulihan," kata Judy.

Penanganan yang tidak tepat pada penderita patah tulang mengakibatkan kematian lebih awal satu dari lima menderita. Selain itu meningkatkan penderitaan individu, kehilangan produktivitas, dan ketergantungan penuh pada anggota keluarga.

Kajian internasional menunjukkan hilangnya fungsi dan kemandirian di antara pendeita patah tulang. Sebanyak 40 persen penderita tidak dapat berjalan sendiri, sekitar 66 persen masih membutuhkan bantuan setahun kemudian. Karena kehilangan itu, sebanyak 33 persen penderita bergantung pada perawatan patah tulang

Mark Wilson, Regional Managing Director Asia-Middle East, Fonterra, menjelaskan apa yang dilansir IOF hamipr sejalan dengan hasil pemeriksaan kesehatan tulang Anlene. Pengujian kesehatan tulang yang gencar dilakukan Anlene di setiap negara di Asia menemukan sekitar 40 persen yang diperiksa beresiko untuk menderita osteoporosis.

"Dari pemeriksaan itu juga ditemukan asupan Vitamin C jadi masalah. Demikian juga asupan kalsium. Penduduk di Asia hanya memenuhi 50 persen dari asupan mineral yang dibutuhkan tulang itu setiap harinya. Berdasarkan rekomendasi WHO, konsumsi kalsium sebesar 1.000 - 1.300 miligram/hari, tetapi rata-rata di Asia hanya 450 miligram/hari," kata Mark.

Menurut Mark, penanganan penyakit osteoporosis yang mengancam penduduk Asia itu perlu ditekankan pada pencegahan. Karena itu, pemerintah negara-negara Asia mesti menganggap ancaman osteoporosis sebagai masalah kesehatan yang juga perlu mendapat prioritas dalam kebijakan kesehatan.

"Penyadaran akan ancaman osteoporosis haris semakin gencar dilakukan dengan melibatkan masyarakat. Pendidikan juga mesti dilakukan supaya masyarakat tahu bagaimana mencegah osteoporosis yang bisa jadi beban ekonomi dan sosial yang tinggi," kata Mark.

Sumber : Kompas

Read more ►

Mengatasi Mata Bengkak Sehabis Bangun Tidur

Saat bangun tidur mata sering terlihat bengkak dan agak sembab. Biasanya jika tidak ada masalah, bengkak tersebut akan hilang dengan sendirinya dalam waktu beberapa menit. Tetapi seringkali bengkak mata tidak kunjung hilang dan merusak penampilan Anda.

Hal itu bisa disebabkan karena iritasi mata ringan. Biasanya saat kita tidur, secara tidak sengaja tangan yang kotor menggaruk mata karena mengantuk. Mata menjadi terkontaminasi lalu merah dan bengkak.

Alergi pada debu atau bahan dari alat tidur, dan kurang tidur juga memicu mata menjadi merah dan membengkak saat bangun keesokan harinya. Penggunaan lensa kontak dan kacamata yang jarang dibersihkan juga menjadi penyebab mata bengkak.

Bengkaknya mata ada yang disertai rasa gatal ada yang tidak. Jika Anda mengalami rasa gatal pada mata jangan langsung mengguruknya dengan jari, karena malah akan memperparah keadaannya dan membuat mata semakin bengkak.

Ada beberapa cara sederhana mengatasi mata bengkak.

• Anda bisa menggunakan ketimun yang sudah didiamkan dalam kulkas selama satu jam. Iris tipis dan tempelkan pada mata yang bengkak, kemudian diamkan selam 15 menit. Tidak hanya mengatasi mata bengkak, ketimus juga bisa mengatasi mata lelah.
• Minumlah banyak air putih saat mata sedang bengkak. Saat dehidrasi tubuh akan lebih banyak menyimpan air dan hal itu bisa membuat mata semakin terlihat bengkak.
• Anda juga bisa mengompres mata dengan kain bersih berbahan lembut yang sudah dicelupi ke dalam air mawar bersuhu dingin. Kompreslah selama 10 hingga 15 menit.
• Untuk mengatasi mata bengkak saat bangun tidur segeralah cuci muka Anda dengan air dingin. Anda juga bisa menggunakn air yang telah dicampur batu es untuk mencuci muka, lakukanlah selama lima menit. Cara tersebut cukup efektif mengatasi mata bengkak dan sembab.

Ditulis Oleh Petti Lubis, Mutia Nugraheni

Read more ►

Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah (Hipotensi) Secara Alami

Hipotensi adalah kebalikan dari hipertensi (tekanan darah tinggi), hipotensi merupakan kondisi tekanan darah yang tidak normal karena terlalu rendah. Seeorang dikatakan bertekanan darah rendah bila tensinya kurang dari 90/60 mmHg.


Hipotensi biasanya baru menjadi perhatian bila sudah menimbulkan gejala atau gangguan yang berarti. Seperti, merasa pusing lalu jatuh, atau bahkan sampai pingsan. Yang jadi masalahnya, mengobati hipotensi lebih sulit dibandingkan menangani hipertensi. Sebab, obat hipertensi yang sudah banyak dijual di pasaran. Sedangkan, obat untuk mengatasi tekanan darah rendah, nyaris tidak ada obatnya.

Apa pemicunya?

• Dehidrasi karena kurang minum, demam, diare hebat dan muntah.
• Mengonsumsi obat tekanan darah tinggi, obat jantung, antidepresi, obat disfungsi ereksi, atau obat untuk parkinson. Penggunaan obat diuretik secara berlebihan, misalnya pil pelangsing.
• Mengalami anemia, infeksi berat, gangguan jantung, gangguan sistem saraf pusat, gangguan endokrin (termasuk hipotiroid, hipertiroid, diabetes, dan kadar gula darah rendah).
• Terlalu lama terpapar udara panas, kehamilan, terlalu lama berbaring karena sakit, usia makin tua.

Ini cara mengatasinya :

Pada prinsipnya tekanan darah rendah tidak memerlukan pengobatan. Bila anda merasakan gejala, segeralah berbaring dan biasakan mengubah posisi duduk ke berdiri secara perlahan. Berlawanan dengan pengidap hipertensi, penderita tekanan darah rendah justru dianjurkan menambah konsumsi garam dapur, termasuk makanan asin bergaram. Disarankan total asupan garam sehari diperkirakan setara dengan 10-20 gram (1-2 sendok makan).

Tekanan darah rendah juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi kopi, bayam, cabe, coklat, lada, hati ayam kampung/sapi/kambing, susu, mentega, keju dan jahe merah. Sebaliknya hindari makanan yang pahit, asam, dan ketimun.

• Minum air putih dalam jumlah yang cukup banyak antara 8 hingga 10 gelas per hari, sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat.
• Pada wanita dianjurkan untuk mengenakan stocking yang elastis untuk melancarkan peredaran darah.

Ditulis oleh Petti Lubis

Read more ►

Cara Membasmi Ketombe dan Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami

Daun mint selama ini lebih sering digunakan untuk mempercantik kue atau campuran masakan. Selain untuk masakan daun mint sebenarnya bisa digunakan untuk perawatan rambut dan tubuh serta bisa meredakan masalah pencernaan. Nah, jika Anda penasaran, berikut manfaat daun mint dan cara mengolahnya.

Scrub kaki

Jika Anda merasakan lelah atau mengalami bau kaki atasi saja dengan scrub daun mint. Campurkan satu gelas kecil garam laut, dua sendok makan minyak zaitun, lima helai daun mint, dan 6 tetes minyak peppermint. Kemudian aduk dan remas hingga daun minta agak hancur. Balurkan kaki Anda dengan ramuan tersebut selama 10 hingga 15 menit. Garam akan mengangkat sel-sel kulit mati dan mint bisa meredakan rasa lelah dan nyeri pada kaki.

Menghilangkan ketombe

Untuk Anda yang menglami masalah ketombe, daun mint juga bisa mengatasinya. Campurkan enam lembar daun mint dan tambahkan satu sendok makan cuka apel, remas-remas hingga daunnya agak hancur. Tempelkan di kulit kepala sambil berikan pijatan lembut. Diamkan selama 5-menit kemudian bersihkan dengan sampo. Lakukan secara teratur hingga ketombe hilang.

Tidak hanya itu khasiat Daun Mint ternyata juga Mengatasi sakit perut dan Melangsingkan tubuh.

Mengatasi sakit perut

Sakit atau nyeri perut bisa terjadi karena banyak hal, baik PMS ataupun sembelit. Untuk mengatasi rasa nyeri pada perut cobalah campurkan teh yang telah diseduh dengan air panas dengan dua helai daun mint. Menurut Walt Coyle, MD, gastroenterology dari Scripps Medical Center di California, Amerika Serikat mengungkapkan kandungan dalam daun mint bisa meredakan otot perut yang tegang dan mengurangi rasa nyeri.

Melangsingkan tubuh

Anda ingin memabakar kalori lebih banyak ? Cobalah hirup minyak esensial beraroma mint yang banyak dijual dipasaran. Penelitian yang dilakukan tim dari Wheel­ing Jesuit University di West Virginia, Amerika Serikat menunjukan bahwa seseorang yang menghirup aroma mint setiap dua jam, kalori dalam tubuhnya berkurang hingga 23% dibandingkan yang tidak menghirupnya. Jadi selalu sediakan minyak mint dalam tas, agar Anda bisa mengirupnya setiap dua jam.

Ditulis Oleh Petti Lubis, Mutia Nugraheni

Read more ►

Tips Mencegah Penyakit Kanker Payudara

Menjaga kesehatan payudara adalah hal yang harus dilakukan setiap wanita. Salah satu cara menjaganya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang.
Seperti yang kita tahu, pola makan yang tidak sehat bisa memicu kanker payudara. Untuk itu, atur pola makan Anda agar payudara lebih sehat dan terhindar dari resiko penyakit ganas, kanker payudara.

1. Bijak mengonsumsi daging

Saat akan makan daging merah, pilihlah yang tipis dan tidak ada lemak putihnya atau biasa disebut gajih. Karena lemak tersebut bisa memicu naiknya bobot tubuh Anda. Menurut jurnal kanker, wanita yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas beresiko tinggi terkena kanker payudara dibandingkan wanita yang memiliki berat badan normal.

2. Kurangi konsumsi makanan kaleng dan cepat saji

Kesibukan seringkali membuat kita ingin segalanya serba cepat termasuk dalam pemilihan makanan. Alasan sering telat bangun pagi membuat sebagian dari Anda banyak yang sarapan dengan mi instan, makanan kaleng atau makanan cepat saji lainnya. Hal itu sebaiknya dikurangi atau bahkan dihilangkan. Anda seharusnya mengonsumsi sarapan dengan asupan makanan berkualitas seperti susu dan roti gandum. Harap diingat, bahwa makanan kaleng atau instan mengandung bahan pengawet yang berperan besar sebagai pemicu terjadinya kanker payudara.

3. Konsumsi kacang kedelai

Di negara China dan Jepang, angka kasus kanker payudara sangat rendah. Hal itu karena kebiasaan mereka mengonsumsi kacang kedelai olahan seperti tahu dan susu kedelai. Dari 18 penelitian yang dilakukan menunjukkan, bahwa mengonsumsi kacang kedelai bisa menurunkan resiko kanker payudara secara signifikan. Laurence Kolonel, M.D., Ph.D., kepala peneliti di Cancer Research Center of Hawaii, Amerika Serikat, menyarankan lebih baik mengonsumsi kedelai alami dibandingkan yang berbentuk suplemen. Hal itu karena, menurutnya, dosis phytoestrogen yang ditemukan dalam suplemen fungsinya seperti estrogen dalam tubuh, dan bisa memicu perubahan sel menjadi tidak normal pemicu kanker.

4. Kurangi alkohol

“Meskipun hanya minum sedikit setiap hari, tetapi kandungannya bisa meningkatkan resiko kanker payudara cukup besar," kata Kolonel yang dikutip dari laman Shine. Akan lebih baik jika Anda tidak minum alkohol sama sekali, terutama jika dalam riwayat keluarga ada yang pernah terkena kanker. Namun jika hal itu sulit Anda lakukan, cobalah kurangi kadarnya setiap hari, jangan malah menambahnya.

Ditulis Oleh : Irina Damayanti, Mutia Nugraheni

Read more ►

Tips Penulisan Proposal Bisnis

1. Tuliskan secara JELAS, SINGKAT dan PADAT:
   Hal itu merupakan kecenderung business writing secara umum, dan secara khusus dalam penulisan proposal bisnis. Langsung pada poin-poin penting.
   INGAT: Ketika orang mulai membaca proposal anda, mereka tidak memiliki gambaran apapun tetntang bisnis yang anda ajukan, dengan demikian anda harus mengajak mereka kedalam proses. Anda kerjakan mulai dari awal yang jelas, sederhana, dan secara logis dengan membuat poin-poin yang akan anda tampilkan pada satu saat yang sama.
   Mulai dengan gambaran menyeluruh kemudian ikuti dengan bagian-bagian detilnya.



2. Buat ARGUMEN yang BAIK dan BENAR serta hadapi TANTANGAN yang mungkin muncul:
   Sebuah proposal yang baik adalah, secara esensial, merupakan brosur penjualan secara tersamar. Didalamnya anda tampilkan langkah-langkah ke depan, bisnis dan perusahaan anda.
   Bagaimana Anda melakukannya?
   Cara terbaik adalah dengan menyusun fakta dan argumentasi terbaik yang anda miliki. Buat satu tema khusus dan buat penekanan terus-menerus. Arahkan pembaca pada jalur yang menuju pada satu kesimpulan – proposal yang anda ajukan layak untuk ditindak lanjuti.
   Anda juga harus menempatkan diri anda pada posisi pembaca, pikirkan argument apa yang akan diajukan oleh pembaca proposal anda, dan hadapi hambatan yang ada secara jujur. Hal itu akan menumbuhkan kepercayaan terhadap Anda.



3. Tunjukan PERSONALITI Anda:
   Seringkali, proposal bisnis, tidak mencerminkan kenyataan, sebagaimana sesesorang menuliskan suatu paper, deprogram untuk tidak mengatakan sesuatu, membosankan, dan tidak tajam.
   Biarkan personality anda muncul. Tentu saja ini adalah bisnis, dan anda harus mengikuti ketentuan-ketentuan di dalamnya, tetapi biarkan pembaca proposal anda melihat siapa sebenarnya anda. Bagi antusiasme anda terhadap bisnis anda, bisnis mereka, gagasan dan sebagainya.



4. Gunakan GAMBAR secara CERDAS:
   Jangan buat kesalahan bahwa proposal yang baik adalah yang penuh bergambar. Tentu saja anda tetap memerlukan gambar, karena dapat membantu menjelaskan gagasan, dan menghidupkan proposal anda serta membuat pembaca lebih focus terhadap sesuatu selain hanya kata-kata. Pastikan bahwa gambar-gambar tersebut akan mendukung proposal anda, bukan sebaliknya.



5. Jangan BERLEBIHAN:
   Hidari hiperbola (berlebih-lebihan). Ketika anda memberikan pernyataan yang berlebihan terhadap proposal anda, maka anda akan kehilangan kredibilitas anda. Sekali pembaca berpikir bahwa anda tidak sejalan dengan mereka, mereka akan mempertanyakan kebenaran isi proposal anda.
   Anda harus menghindari situasi ini dengan tidak memberikan pernyataan yang berlebihan terhadap proposal anda.



6. Hindari penggunaan BAHASA yang TENDENSIUS dan Kesalahan CETAK:
   Hal lain yang membuat anda kehilangan kepercayaan dari pembaca proposal anda adalah karena mereka berpikir bahwa proposal anda hanyalah menyalin, memuat data yang tidak benar. Dengan demikian anda dapat menggunakan informasi persuasif dari manapun, tetapi usahakan untuk menguranginya seminimum mungkin jangan sebaliknya. Proposal anda akan dibaca jika dibuat secara khusus untuk klien yang bersangkutan atau pelanggan anda. Dan ketika anda melakukan personalisasi proposal anda, teliti kembali kesalahan cetak yang mungkin terjadi.
   Hal ini sudah jelas, jika anda tidak melakukan yang terbaik untuk proposal anda, maka pembaca juga akan berpikir bahwa anda tidak akan melakukan yang terbaik untuk bisnisnya.



7. Selalu MENGINGAT Pelanggan/Pembaca:
   Sebuah proposal merupakan satu alat pemasaran, oleh karena itu berikan penekanan pada benefit, benefit, dan benefit. Selalu ingat Pelanggan anda.
   Akhirnya, ketika harga menjadi suatu hal yang penting dan harus didiskusikan, lakukan segera setelah semua disepakati.

ISI PROPOSAL BISNIS

Confidential Agreement
I. Executive Summary
1.1. Visi dan Misi
1.2. Tujuan Usaha
1.3. Kunci keberhasilan Usaha
II. Gambaran Umum Perusahaan (Company Summary)
2.1. Kepemilikan Usaha
2.2. Gambaran Awal Usaha
2.3. Fasilitas dan Lokasi Usaha
III.Produk
3.1. Gambaran Produk
3.2. Gambaran Persaingan
3.3. Gambaran Penjualan
3.4. Rencana Pencapaian
3.5. Teknologi
3.6. Masa Depan Produk
IV. Ringkasan Analisis Pasar
4.1. Segmentasi Pasar
4.2. Strategi STP (Segmentasi, Targeting, Positioning)
4.3. Ringkasan Analisis Usaha
4.3.1. Rekanan Usaha
4.3.2. Distribusi
4.3.3. Persaingan
4.3.4. Pesaing Utama
V. Ringkasan Strategi dan Implementasi
5.1. Strategi Produk
5.2. Strategi Harga
5.3. Strategi Distribusi
5.4. Strategi Promosi
VI. Ringkasan Manajemen
6.1. Struktur Organisasi
6.2. Tim Manajemen
6.3. Perencanaan SDM
VII. Perencanaan Keuangan
7.1. Asumsi Keuangan
7.2. Indikator Keuangan
7.3. Analisis Break-Even
7.4. Proyeksi Keuntungan-Kerugian
7.5. Proyeksi Cash Flow
7.6. Proyeksi Neraca
7.7. Rasio Bisnis

Ditulis oleh Dr. Bagus Nurcahyo, SE., MM. & Sultining, SE. MM.

Read more ►

Mendaftarkan Blog/Situs ke 300+ Mesin Pencari

Ada banyak cara agar membuat blog kita terkenal, populer salah satu cara yang paling penting adalah yaitu dengan cara blog/situs kita dengan mudah terindeks oleh mesin pencari seperti contoh Google Search Engine karena dengan terindeks oleh google search engine dengan mudah pencari artikel menemukan blog kita.
Maka dari itu agar blog/situs kita mudah terindeks oleh mesin-mesin pencari kita perlu mendaftarkannya. disini ade akan membahas bagaimana mendaftarkan blog/situs kita ke lebih dari 300 mesin pencari secara otomatis.
Tidak hanya itu, apabila blog kita sudah terindeks oleh mesin-mesin pencari secara otomatis pengunjung blog kita akan bertambah dan menaikkan page rank blog/situs kita.

Langsung aja to the point.

1. Klik situs ini Free Search Engine Submission
2. Masukkan alamat blog/situs yang ingin di daftarkan
3. Masukkan e-mail (untuk keterangan lebih lanjut)
4. Kemudian Klik ADD URL

Setelah itu kita diminta untuk menunggu sampai loading selesai karena itu dalam proses submitting (pengiriman Url yang di masukkan ke mesin-mesin pencari).

Berikut beberapa mesin-mesin pencari yang menerima pengiriman blog/situs kita :

Google.com	WhatUseek.com	InfoTiger.com	Tr.abacho.com
Amfibi.com	Abacho.de	Uk.abacho.com	Se.abacho.com
Abacho.ch	It.abacho.com	Es.abacho	Fr.abacho
Abacho.at	Thelessonfinder.com	Ghetosearch.com	Feedplex.com
ScrubTheWeb.com	EntireWeb.com	ExactSeek.com	Voila.com
TrueSearch.com	SearchUK.com	GigaBlast.com	Splatsearch.com
Fybersearch.com	Splatsearch.com	Amidalla.com	Unasked.com
WhatUseek.com	InfoTiger.com	Rediff.com	EntireWeb.com
ExactSeek.com	TrueSearch.com	SearchUK.com	Sentenceseek.com
Big Finder	Bivlo	Web Squash	Surf Gopher
ExactSeek.com	Voila.com	SearchUK.com	Onseek.com
SearchMe	Cuil	MavicaNet	Exalead
BusinessSeek	World Site Index	01WebDirectory	What U Seek
Is	AMRAY	Wikidweb	Pedsters Planet
GigaBlast	A1 Web Directory	LII	Dramba
IllumiRate	Amfibi	SonicRun	Web World
NetInsert	FreshTV	Nonar	Info Listings
Feedplex.com	Web4URL	SurfSafely	Ablaze Directory
Web Linker	SearchSight	The Living Link	Cipinet
Weblogs.com	Feed Burner	My Yahoo!	BlogRolling
Weblogalot	Topic Exchange	Bloglines	Blo.gs
Syndic8	PubSub.com	BlogStreet	Icerocket
AideRSS	Technorati	NewsGator	Blogdigger
Moreover	Tailrank	SkyGrid	Audio.Weblogs
BlogShares	RubHub	GeoURL	1CokeMKG
1HighSchElect	1TennPuters	2KCity	Acoon
AdWebZone	Aeiwi	Aesop	Ah-ha
Allestra	AnySearch	API Links	Area Web
Ask2k	Aucti0n	Avalon	B Central
Beamed	Beginplein.nl	Bellnet	Buscadoronline
Canada One Directory	Classified2000	Cognigen Telecom	Complete Planet
CozyCabin	DeBeste.nl	Entire Web	ExactSeek
Exploora	F10	Ffa Genie	FFA Links
FindOnce	Tailrank	Gasta	Global-submit
Go Hot	Goiso	HaSearch	Help-site
Hidden Street	Hot Launch	Hot Skunk	Hotbot UK
Hyeguide	Hypermaze	IDoFind	Idoi
IMarvel	Info Apex	Intel Search	Jaan
JBlue	Magic Mirror	SkyGrid	Lycos Spain
Lycos Asia	Lycos Italy	MultiLinks	NetScan
Noago	PCI Links	PCI Zone	PrimeFind
Raging Banners	Robolink	Search King	Skipper
Snow Crest	World Directory	Internet Directory	The Web Directory
Directory Online	Submit Resource	Global Earth	All Web
Free General	WebDanes Ultimate	Directory Captain	General Internet
Wah Directory	Heavy Concept	ZinLogic	Vision Submit
Snow Crest	Web Chambers	Vision Lynx	Portal 4 Websites
Web Links 4U	Vision Links	Links Directory	Link Ape
Link Right	FreeLynx Web	Link Rabbit	Directory Mark
Link Guy Web	EatMyLinks Web	Linkzilla Web	Link Bandit
Link Driver	LinkWatch	Linkaholic	Link Shark
Link Viper	Linktropolis	Link Runner	Linkbinder
Link A Lot	Linkstation	Linkinc	Link Eater
Link 4 Me	Link Prune	Link Caddy	Financial Freeway
Link Campaign	Link Canada	Cabas	Rcvcc
Link Campus	Link Candy	Toxila	Bangla Eye
General Directory	Mortal	Link Cast	Link Capture
IOrkut	Link Cart	Forex Web	Link Stop
Link Captain	Link Log	Link Depot	Link Champ
Link Soup	Link Catalog	Link Charger	Link Cheap
Link Lizard	Oscar	Robolink	THSBL
MassDog	List Site Here	XOWW	LogiSubmit
Blue Web URL	Global	I Want To Link	URL Bang
ProWorks	Euro Submit	Robolink	Web Reg URL
URL Submit	GE5	Online URL	GoGoSun
PHP Link	Link Insanity	Find Your Link	Toppica
Dragon	Hostrator	Tech4on	Site Cure
Directory Dash	Click Alarm	Bacardo	Brainontology
XY-JT	LinkCiti	LinkChoice	Cohco Free
LinkClerk	Classical	Lcroskey	LinkChef
LinkChest	Search King	Snow Crest	LinkChief
Jemufo	Snow Crest	Robolink	Links Jam
LinkClick	Free General	URL2C	Seven
Wave	Readi-Move	FT8	Submit Site
Estimamo	The Human Networks	M. Francisco	All Web Dir
Logha	Directory Break	Major Links	Directory Bush
Link Bush	Bitter Skank	USA	TMP1
Find Useful	BooBelly SEO	Burkeworks	Femeba
Net Java	Pattis Wagons	Link Writer	Link Corp
Link Contact	Link Counter	Link Concepts	Link Company
Link Command	Link Creator	Link Compiler	Link Me 2
Link Ledger	Link 2 Me	Featured Links	Link Connect
Feature Links	Zydamax	Entire Web	Kostel General
Qazee Directory	Weserd Directory	Wish Directory	WN3 Web
Time Directory	Stripe Directory	Saints Directory	Directory Bush
Wild West	Gen Directory	WowSo Directory	NetDaddy
Me Free	Bare Link	GOLET	Far Directory
Link Daddy	Dir Cart	EWebSubmission	ColorMadera Web
Bomzei Directory	AOOEA Web	ArtNinjas	AOOIA
EEAAO	IAAOA	Mad Army	Alert Directory
Profit Directory	Searching Directory	Heaven Directory	Directory Bush
Get Zooted	7EVN Directory	HWTune General	TMP1
Find Useful	Dir Monster	GBang Direc	Blurp Directory
Business Directory

Ket :

• Jangan hanya mengandalkan pengiriman ini karena ini hanya bersifat membantu.
• Rajin-rajinlah memposting tulisan yang menarik sekiranya yang banyak dicari orang lewat google ataupun search engine lainnya seperti yahoo search dll.

Read more ►

Cara Membuat Tulisan Berjalan (Marquee)

Sering kali kita melihat blog yang dihiasi oleh tulisan atau kata-kata yang berjalan di blog teman-teman kita. mungkin sebagian besar sudah mengetahuinya. tapi disini ade mencoba untuk sharing kepada teman-teman yang belum mengetahui cara pembuatannya.

Note: yang akan ade bahas ini merupakan tulisan berjalan biasa bukan tulisan berjalan yang apabila ada mouse di area tulisan itu akan berhenti.

berikut cara pembuatannya :

1. Login ke Blogger
2. Kemudian klik Tata Letak dan Elemen Halaman
3. Ketika sudah berada di Elemen Halaman klik Tambah Gadget
4. Lalu pilih HTML/JavaScript
5. Langkah selanjutnya masukkan kode marquee yang anda inginkan seperti contoh dibawah ini :

1. Teks berjalan dari kanan ke kiri

kode :

<marquee direction="left" scrollamount="2" align="center">Contoh Tulisan Berjalan</marquee>

hasil :

Contoh Tulisan Berjalan



2. Teks berjalan dari kiri ke kanan

kode :

<marquee direction="right" scrollamount="2" align="center"> Contoh Tulisan Berjalan </marquee>

hasil :

Contoh Tulisan Berjalan


3. Teks berjalan bolak balik

kode :

<marquee direction="left" scrollamount="2" align="center" behavior="alternate"> Contoh Tulisan Berjalan </marquee>

hasil :

Contoh Tulisan Berjalan



4. Teks berjalan dari atas ke bawah

kode :

<marquee direction="down" scrollamount="2" align="center"> Contoh Tulisan Berjalan </marquee>

hasil :

Contoh Tulisan Berjalan



5. Teks berjalan dari bawah ke atas

kode :

<marquee direction="up" scrollamount="2" align="center"> Contoh Tulisan Berjalan </marquee>

hasil :

Contoh Tulisan Berjalan



6. Teks berjalan mondar-mandir

kode :

<marquee direction="up" scrollamount="2" align="center" behavior="alternate"> Contoh Tulisan Berjalan </marquee>

hasil :

Contoh Tulisan Berjalan



7. Teks berjalan zig-zag nembus

kode :

<center><marquee direction="up" scrollamount="2" align="center" behavior="alternate" width="90%"><marquee direction="right"> Contoh Tulisan Berjalan </marquee></marquee></center>

hasil :

Contoh Tulisan Berjalan



8. Teks berjalan zig-zag mantul

kode :

<center><marquee direction="up" scrollamount="2" align="center" behavior="alternate" width="90%"><marquee direction="right" behavior="alternate"> Contoh Tulisan Berjalan </marquee></marquee></center>

hasil :



Contoh Tulisan Berjalan

Langkah Selanjutnya adalah mengganti tulisan

Contoh Tulisan Berjalan

dengan tulisan atau kata-kata yang anda inginkan.

Ket :
# direction="left/right/up/down" --> Mengatur arah gerakan teks.

# scrollamount="angka" --> mengatur kecepatan gerakan dalam pixel, semakin besar angka semakin cepat gerakannya.

# behavior="scroll/slide/alternate" --> Untuk mengatur perilaku gerakan :
~> Scroll --> teks bergerak berputar
~> Slide--> teks bergerak sekali lalu berhenti
~> Alternate --> teks bergerak dari kiri kekanan lalu balik lagi ( bolak-balik bo)

# Fungsi dari :

<center> ............. </center>

adalah agar tulisan tersebut selalu berada di tengah.

SEMOGA BERHASIL

Read more ►

Cara Membuat DropDown Menu

DropDown Menu atau menu dropdown adalah menu yang berisikan link yang bisa digunakan untuk link yang mengarah ke blog kita maupun ke web lain.
bisa kita gunakan untuk tempat friends list atau kumpulan link teman2 kita, ataupun link menuju website/situs yang kita sering kunjungi.
berikut cara pembuatannya :

1. Login ke Blogger
2. Kemudian klik Tata Letak dan Elemen Halaman
3. Ketika sudah berada di Elemen Halaman klik Tambah Gadget
4. Lalu pilih HTML/JavaScript
5. Langkah selanjutnya masukkan kode DropDown Menu seperti contoh dibawah ini :

<form><select name="menu" onchange= "window.open(this.options[this.selectedIndex].value,'_blank')" size=1 name=menu>

<option>- My Friend's Links -</option>

<option value="http://dsbor.blogspot.com/">Ade'S Tricks</option>

<option value="http://id-fans.blogspot.com/">Irvan'S Diary</option>

<option value="http://ikkefransiska.blogspot.com/">Ikke's Blog</option>

<option value="http://gieciencute.blogspot.com/">Blog Icha</option>


</select></form>

Hasilnya akan seperti ini :

- My Friend's Links -Ade'S TricksIrvan'S DiaryIkke's BlogBlog Icha

Apabila tidak berhasil cobalah kode lain seperti berikut di bawah ini :

Ini adalah kode menu dropdown yang beda dengan yang diatas kode dibawah ini dibagi menjadi 2 :

• kode menu dropdown yang apabila di klik tidak membuka halaman/tab baru ( mengganti halaman tersebut dengan link yang baru di klik )

contoh :

- My Favorite Links -
Blogger.com
Google.com
GMail (google mail)
Yahoo!
Yahoo Mail
FaceBook.com
GudangLagu.com
4Shared.com

Cara membuatnya hampir sama tinggal masukkan kode berikut dibawah ini ke dalam HTML/JavaScript.
kode untuk pembuatan menu seperti di atas adalah:

<center><select onchange= "document.location.href=this.options[this.selectedIndex].value;">
<option value="0" selected="selected">- My Favorite Links -</option>
<option value="http://www.blogger.com/"> Blogger.com </option>
<option value="http://www.google.com/"> Google.com </option>
<option value="http://www.gmail.com/"> GMail (google mail) </option>
<option value="http://www.yahoo.com/"> Yahoo! </option>
<option value="http://www.mail.yahoo.com/"> Yahoo Mail </option>
<option value="http://www.facebook.com/"> FaceBook.com </option>
<option value="http://www.gudanglagu.com/"> GudangLagu.com </option>
<option value="http://www.4shared.com/network/search.jsp"> 4Shared.com </option></select></center>

• kode menu dropdown yang apabila di klik akan membuka halaman/tab baru

Contoh :

- My Favorite Links -
Blogger.com
Google.com
GMail (google mail)
Yahoo!
Yahoo Mail
FaceBook.com
GudangLagu.com
4Shared.com

Cara membuatnya hampir sama tinggal masukkan kode berikut dibawah ini ke dalam HTML/JavaScript.
kode untuk pembuatan menu seperti di atas adalah:

<center><select onchange= "javascript:window.open(this.options[this.selectedIndex].value;">
<option value="0" selected="selected">- My Favorite Links -</option>
<option value="http://www.blogger.com/"> Blogger.com </option>
<option value="http://www.google.com/"> Google.com </option>
<option value="http://www.gmail.com/"> GMail (google mail) </option>
<option value="http://www.yahoo.com/"> Yahoo! </option>
<option value="http://www.mail.yahoo.com/"> Yahoo Mail </option>
<option value="http://www.facebook.com/"> FaceBook.com </option>
<option value="http://www.gudanglagu.com/"> GudangLagu.com </option>
<option value="http://www.4shared.com/network/search.jsp"> 4Shared.com </option></select></center>

Gantilah tulisan yang berwarna biru dengan link yang diinginkan.
Adapun tulisan yang berwarna merah adalah tulisan/nama dari link yang berwarna biru tersebut.
Ket : Kode <center> dan berakhiran </center> adalah agar dimaksudkan berada di posisi tengah pada menu atau sidebar tempat kita menaruh dropdown menu ini.
dan juga bisa dipakai untuk semua kode html maupun java script.

Semoga Berhasil

Read more ►